产后多久可以健身运动

产后6周可以健身运动。无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动，顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动，剖宫产根据恢复情况可以在产后6到8周开始恢复性运动。

在产后6周以前，可以选择非常温和的活动，比如散步。在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。