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瘦身运动操运动后多久吃东西

来源：百科科普帮阅读：3.21W 次

瘦身运动操运动后多久吃东西

有氧运动后30分钟内不能吃任何东西，包括饮料和水果。

运动两个小时内如果太饿的话，可以吃一个苹果或一小盒无糖酸奶。

睡觉前五个小时内不要吃除蔬菜以外的任何食物。

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#运动 #瘦身

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