抖抖肩对身体有什么好处

每天抖抖肩能使颈肩部的肌肉得到放松，促进局部血液循环，从而起到行气活血、活血化瘀的作用，对颈椎健康有好处。

抖肩要正确发力，才可以起到放松肌肉的作用。跳舞时双腿应稍稍分开站立，通过腰部带动背部从而带动上肢抖动起来，这样会使颈肩背部的肌肉都能得到较好的放松。

如果仅仅是上肢抖动，腰背部的。腰背部的肌肉反而会处于紧张状态，这样对核心肌群的舒缓作用反而会降低。如果老年人想尝试，建议减慢节拍，减少运动时间，结合自身的状况进行锻炼。