文化课为辅，体育为主。运动训练专业包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳 、跨栏 、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打等20多个项目。每天最重要的先是体能训练，剩下的时间主要就是所学专业的训练。
弯道慢跑，直道加速。跑12组，可以跑完6组歇一会。然后做生理素质。最后慢跑一圈回家。先慢跑6圈（一圈400米）然后压腿。接着做高抬腿练习。然后6组30米。6组50米。6组100米。最后200米变速跑。
