10岁的小孩子最好不要锻炼肌肉的强度，做俯卧撑会促使肌肉增长影响以后长个子。可以适当增加户外运动，如打球、慢跑、骑自行车、游泳等，户外运动能接受一定量的紫外线照射，有利于体内维生素D的合成，保证骨骼的健康发育。
