首页
生活常识
人气美食
学习教育
美好生活
数码之家
经验
经验
数码之家
美好生活
学习教育
人气美食
生活常识
当前位置:
百科科普帮
>
经验
> 肩膀怎么练
手机版
肩膀怎么练
来源:百科科普帮
阅读:
2.65W 次
肩膀肌肉的锻炼主要分为三个部分,分别为三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束。每个部位的锻炼方式都有所区别。
一般可以从三角肌前束开始锻炼,这是由于该部位相对比较发达,能够承受的
力量
也是比较大的。建议患者可以通过杠铃推举、哑铃推举等一些方式来进行锻炼。而三角肌中束的锻炼则主要以哑铃侧平举为主。三角肌后束则相对比较小,所以通常是进行轻
重量
的锻炼,例如坐姿反向
蝴蝶
机以及俯身飞鸟等。
本文链接:https://www.bkkpb.com/jybk/22dee5.html
#
肩膀
相关文章
肩膀厚练天鹅臂有用吗
宽阔的肩膀怎么练
舞蹈如何练膀子就是肩
肩膀怎么练宽
肩膀厚练瑜伽可以瘦吗
瑜伽会把肩膀练宽吗有
成年人的肩膀可以练得
肩膀练宽的几个动作
热门内容
溜肩怎么练成平肩
肩周炎两个肩膀都痛吗
肩膀宽适合穿一字肩吗
肩膀怎么瘦
肩膀厚怎么减
肩部比较窄塌肩该怎么训练
开肩后肩膀会好看吗
如何瘦肩背 怎么瘦背部和肩膀
肩膀的正常和几种肩型
肩膀宽怎么瘦
热门图文
肩膀酸痛怎么办
高低肩要练哪一
肩膀宽怎么变窄
肩膀怎么变宽
圆肩能把肩练平
怎么让肩膀变窄
大家都在看
肩膀宽大怎么瘦
瘦肩膀的方法:第一步:身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握...
肩膀疼是怎么回事
我们往往会出现肩膀酸疼的状况,有的时候都不敢活动的,给...
肩膀厚实怎么减
1、想要针对性解决肩膀宽厚的问题,这一类型的女性朋友...
在家怎么热敷肩膀
在家热敷肩膀的方法是选择暖水袋,因为暖水袋渗透力比较...
肩膀厚怎么改善
1,做瑜伽。瑜伽是关键部位减肥最好的方法。特别是对于...
怎么瘦肩膀上的肉
1、第1招:臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地,左脚脚尖撑地,脚跟抬...
最近更新
衣服肩膀鼓包怎么恢复
微信拍拍肩膀怎么弄的 手机微信怎么拍拍头拍拍肩膀
女夏衣肩膀破了怎么补
肩膀酸痛是怎么回事 如何避免肩膀酸痛
肩膀胳膊厚怎么减肥
拍肩膀的忌讳怎么化解
怎么知道自己肩膀多宽
肩膀宽怎么穿衣服好看
滑肩膀怎么改正
怎么晾衣服肩膀不变形
怎样练宽肩膀
右肩膀酸痛是怎么回事
肩膀很肥后要怎么办
大衣怎么挂肩膀不变形
肩膀厚胸大怎么穿衣服
走路晃肩膀怎么改正
右肩膀酸痛怎样办
晾衣服肩膀鼓包怎么办
骨架小怎么让肩膀变宽
衣服肩膀有点紧怎么改
如何练宽肩膀
肩膀宽厚手臂粗怎么瘦
圆肩是肩膀圆吗
两个肩膀疼是怎么回事
肩膀酸痛是怎么回事
更多推荐
三秒胶怎么去除
全自动洗衣机洗不干净衣服怎么办
怎么关闭苹果手机的小圆圈
先行拘留需要拘留证吗
快速练出马甲线的方法
微波炉不用的时候有辐射吗
天气丹如何验货
劳动诉讼的管辖怎么确定
保鲜膜弄在碗上怎么弄下来
不情愿的新娘的演员
中国生态环境第一县是哪个县啊
外国有私人开的银行吗
高层住宅哪里买
齐白石的作品虾的介绍
巨贵犬有攻击性吗