吃什么可以生发让头发浓密

生发食物：

1．建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3．多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。

5．维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

6．这中间当然要少不了一条的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。