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补充蛋白质就能增肌吗

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补充蛋白质就能增肌吗

当然不是，首先蛋白质是肌肉组成的原料，原料多并不能被使用，甚至还会转化为脂肪，需要训练刺激打开需求窗口，此时蛋白质进入才能形成肌肉，躺着是没法增肌的。

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#蛋白质 #增肌

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