30岁以上怎么保养

1、注意营养的补充，在饮食方面要有规律，通过饮用维生素E、蛋白质等食物，来改善肝脏和肠胃的机能障碍，平时要多吃些新鲜的蔬菜与水果，豆制、牛奶等食物，并注意少吃油炸、生冷、辛辣、腌制、加工等食物，同时还有避免烟酒。

2、在日常的生活习惯中，要保持乐观的心态，放松心情，周末休息时间可以做些有氧运动，如：爬山、跑步等户外运动，听歌也可以舒缓压力，同时还要避免熬夜，保持充足的睡眠，不要随便用药，有疾病先寻找医生的帮助，日常使用温和的护肤保养品，如扶雪生物护肤品。

3、日常要保持面部的整洁，在选择洁面产品时，选用具有调解油性肌肤作用的产品，对已经出现暗疮或面疱的皮肤，要注意保持皮肤的卫生，洁面产品要选用温和不刺激的产品，同时要勤换洗床上用品，洗脸毛巾准备两条定期换洗使用。