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喝乳清时搭配什么食物呢
来源:百科科普帮
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最佳碳水化合物和
蛋白质
能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳)。而以增肌训练比例来讲,碳水化合物:蛋白质为2~3:1。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化。
本文链接:https://www.bkkpb.com/jybk/r6l1ne.html
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搭配
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乳清
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