1、多饮白开水。由于身体发热、呼吸增快，咳嗽及气管中分泌物增多等原因，使体液丢失较多，因此要注意多补充液体，最好的液体是白开水。
2、多吃蔬菜和水果。感冒时，体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低，所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色，例如橙绿色的蔬菜和水果。
3、进食易消化的食物。由于胃中消化酶的活力受到影响，一般会出现食欲不佳的现象，甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状。
