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每天只睡7小时够吗

来源：百科科普帮阅读：2.91W 次

每天只睡7小时够吗

每天只睡7小时是够的。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右。应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

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