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运动前饮食摄取有哪些重点

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运动前饮食摄取有哪些重点

运动前饮食摄取的重点有：

1、摄取脂肪含量较低的食物。

2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质。

3、选择纤维含量低的食物。

4、要补充足够的水份。

5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。

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#饮食 #运动 #摄取

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