玩手机电脑时间长了头疼怎么办

头疼的原因：长时间集中注意力在手机或电脑的屏幕上，大脑没有得到充分的休息。

解决办法：1、.应该控制玩手机或电脑的时间。建议平均每半个小时左右就要站起来活动一下，有条件的洗下脸，看一会绿色的植物。休息5到10分钟。不应该连续看手机或电脑超过2个小时。

2、及时的去户外做一些简单的运动，因为这个的话是可以及时的减少头痛的，及时的运动的话还可以增加身体的免疫能力和抵抗的能力，对身体的帮助是非常的大的。

3、要及时的进行休息，不要让身体处于疲劳的情况，要是身体处于疲劳的话，可能会加重头痛的情况。

4、要减少用电脑或玩手机的时间，适当进行体育锻炼，呼吸些新鲜空气，保持心情舒畅，睡眠充足，症状就会改善。