经期可以站桩，只是站桩的时间不能太久了，因为对月经影响是很大的。站桩是让全身的气脉充分舒展的方法，它可以让精气神回流到骨髓里面去，经常站桩的人，骨骼很强壮。
站桩是中国武术练习开始之技法，南拳称为坐马，主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色。
