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如何锻炼腹直肌
来源:百科科普帮
阅读:
2.79W 次
平躺在瑜伽垫上,双手抱起瑜伽球,放于腹部中间。
双手双脚抬起与肩同宽,手与脚中间夹紧瑜伽球,脚尖绷直。
腰要完全贴于瑜伽垫上,不能反弓,时间持续40秒左右。
本文链接:https://www.bkkpb.com/jybk/kz8ge9.html
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