建议按照以下几点提高自制力：
1、加强思想修养，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；
2、提高文化素养，文化素养高能深刻认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善；
3、稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法宣泄压抑的情绪，保持情绪稳定，避免冲动；
4、强化积极思维，经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择；
5、强化意志力量，培养自己性格中意志独立性的良好品质，对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
