如何上台讲话不紧张

1、为流畅做准备

演讲稿的准备，这是最难的一部分。通常人有两种方式，就是背稿子和列提纲，这两种方式各有利弊。列提纲，脱稿即兴发挥，观众会觉得很自然，但是容易乱，把人绕晕；背稿子，语言精练有条理，但是听起来不自然，没有味道。

这里提倡把两部分结合起来，先背稿子，直到梦中都在背稿子，就差不多了。如果你一边背稿子还能一边玩魔方，在有干扰的情况下，还能很顺溜，就说明你准备到位了。这里就是使劲背，没有捷径可走。

最后在现场触发冒出一些想法的话，这时候就可以脱稿来讲。不管是脱稿还是即兴演讲，追求的都是一个自然表达的效果。

2、为动人做准备

有一点小建议，就是加工演讲稿。比如说找到要强调的句子、词语用线画出来，要用轻声的句子，用波浪线画出来，重语气的用大黑点标出来。然后根据这些来练习，开始可能有点假，但是没关系，练多了就顺了。

还有一个点，可以把要表达的情绪也标记出来。