便秘吃什么

人们有时饮食不当就会引起便秘，便秘严重的还会引起其他的疾病，所以一定要及时的治疗便秘，那么便秘吃什么好一起看下。

经验步骤：

第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

第二，酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

第三，熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不是所有香蕉都具有通便的作用，只有熟透的香蕉才有这样的效果，生香蕉不但没有还会引起反作用。

注意事项：

便秘出现以后要多喝水，多吃一些容易消化的食物，对于辣椒之类的食物不要吃，每天要适当的运动下，便秘一般都发生在老年人身上比较多，它们缺少运动就增加了便秘的机会。