室内自行车其实对提高心肺功能对于减肥的朋友大有好处。尤其对下肢减肥比较明显。锻炼意志品质，在骑行动感单车的时候，非常累。但是只要坚持下来，慢慢就习惯了。但是切记不能一次运动过量，否则身体一旦接受不住大幅度的运动就会造成身体的疲倦。
