先冷敷后热敷。消肿是指肿块的缩小、肿胀的消退，可做动词也可作名词，已经消肿了是名词，帮他消肿是动词。脸初指两颊上部，到唐宋时期开始指整个面部，另外又指表情，面子和物体的外部等。
脸是一个人外貌特征最显著的标志，是辨认人的身份的重要根据。运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。
