锻炼肌肉每天吃鸡蛋清多少合适
来源:百科科普帮 阅读:1.75W 次
锻炼肌肉吃鸡蛋量分以下情况:
1、高胆固醇人群:只吃蛋清,每天应该在3——4个鸡蛋的蛋清。
2、普通人群:吃整个鸡蛋2——3个。
蛋清和蛋黄都很有营养,但是蛋黄中含有胆固醇,所以应根据自身情况准备对应量的鸡蛋。
鸡蛋清是鸡蛋里的透明液体,围绕着蛋黄。加蛋清也叫做蛋白或者蛋清,有丰富的营养价值,是一种理想的滋补品。
蛋清相当于细胞中的细胞质,其作用是给胚胎提供各种营养。鸡蛋清酸性还是碱性的呢有的食物都有酸碱性,这是由食物最终代谢物的酸解性决定的。
热门内容
大家都在看
最近更新