1、茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜，如果茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；
2、控制饮茶数量，以一天8到10杯为宜，如果过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；
3、饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收，不利于高中生身体健康成长。
