做什么运动可以改善驼背

在日常生活中病人出现驼背现象，可以采取正确的腰背部位康复锻炼，能够减轻病人的驼背现象。比如嘱咐病人进行单杠悬吊法，嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，通过人体的重量，可以缓解腰背部位肌肉的粘连，能够促进局部肌肉内的新陈代谢，可以减轻病人驼背。也可以采用三点支撑锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，双侧上肢交叉抱于胸前，告诉患者以头部和双足跟部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形，通过锻炼可以有效减轻病人外观的驼背现象。