肝每天在凌晨1点到凌晨两点间排毒，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，否则肝脏就会很累，久而久之就会受损。
