变焦镜头的使用方法如下：
1、镜头的操作：通过将镜头前后推拉来改变焦距，左右旋转来进行对焦；
2、正确对焦：先用长焦距对焦后，再选择合适的焦距拍摄；
3、选择遮光罩：如果遮光罩选择不当，会造成的遮挡在单镜头反光相机的取景屏上看不出来，但是在胶片上却显示出来；
4、控制画面深度：在离被摄体1、5米处，用60毫米焦距拍摄，与在离被摄体7、5米远处用300毫米焦距拍摄。
